C’est un travail fastidieux d’arrêter de fumer. Le vapotage est une façon de le faire. En effet, grâce au vapotage, les fumeurs peuvent toujours avoir de la nicotine, mais avec moins de toxines incluses dans le tabac brûlé. Grâce au vapotage, vous pouvez rester social tout en dépensant moins en vapes au lieu de cigarettes ; et quand vous aurez totalement abandonné l’habitude, vous vous sentirez bien.
Lorsque vous arrêtez de fumer et que vous commencez à vapoter, vous remarquerez des résultats immédiats. La vérité est que chaque cigarette que vous ne fumez pas sera à votre avantage. La cigarette electronique ne contient pas vraiment plus de 4 000 produits chimiques et cancérigènes que l’on trouve souvent dans les cigarettes traditionnelles. En aussi peu que huit heures après la dernière cigarette de tabac, le corps commencera à éliminer l’excès de monoxyde de carbone du sang. Cela garantit que le corps améliorera les niveaux d’oxygène et reviendra à son état normal. Parce que les e-cigarettes ne contiennent pas de monoxyde de carbone, un fumeur qui passe au vapotage est comme passer par une cure de désintoxication. Au fur et à mesure que vous commencerez à adopter un mode de vie sans fumée, votre corps subira des changements spectaculaires. Vous aurez un bien meilleur sens du goût et de l’odorat. Vous aurez une fonction pulmonaire améliorée et un risque réduit d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque.
La principale raison pour laquelle le vapotage constitue un bon substitut au tabagisme est qu’il donne au fumeur la véritable sensation de fumer, ce qui le rend moins difficile à gérer la dépendance. Il existe d’autres thérapies de remplacement de la nicotine (TRN) qui offrent de la nicotine au corps. Ceux-ci peuvent prendre la forme de gommes, de patchs et de sprays ; mais ils ne reproduisent pas la sensation de fumer une cigarette de tabac.
Il est plus facile d’éliminer la nicotine à l’aide du vapotage. Grâce au vapotage, vous pouvez facilement réduire les niveaux de force de la nicotine jusqu’à ce que vous soyez à l’aise avec le fait d’avoir zéro nicotine lorsque vous vapotez. En conséquence, certaines personnes ont également arrêté de vapoter. Sinon, ils conservent le vapotage sans nicotine.
L’utilisation de la cigarette électronique pour arrêter de fumer
Les cigarettes électroniques ou e-cigarettes ont été créées comme dispositifs de sevrage tabagique. C’est devenu un outil pour arrêter de fumer et de la même manière, un outil récréatif qui fonctionne comme une alternative aux cigarettes traditionnelles. Les e-cigs sont plus abordables et discrètes en termes d’utilisation. Certaines personnes utilisent des e-cigs pour éliminer leur habitude de fumer d’une manière qui peut être maintenue. C’est un chemin difficile et délicat à prendre cependant. Pour que le vapotage soit productif pour se débarrasser du tabagisme, il y a quelques conseils que vous devez prendre en compte.
Choisissez plusieurs saveurs que vous trouvez agréables. L’une des raisons pour lesquelles le vapotage plaît à beaucoup est la variété de saveurs de jus électroniques que vous pouvez trouver, au lieu de la saveur traditionnelle de tabac ou de menthol. L’odorat et le goût jouent un rôle majeur dans le déclenchement des habitudes et la formation des souvenirs. Changer son parfum e-liquide est un moyen efficace de se dissocier du goût des cigarettes tabac.
Une autre stratégie consiste à s’en tenir à la saveur du tabac tout en diminuant lentement le niveau de nicotine. C’est le début de la réduction de votre consommation de nicotine, qui est la partie la plus difficile de l’abandon du tabac. L’astuce consiste à s’en tenir à votre dose de nicotine réduite pendant deux à quatre semaines avant de réduire à nouveau le taux de nicotine.
Le tabagisme est associé à l’ennui et au soulagement du stress. Vous aurez plus de chances d’arrêter de fumer si vous trouvez un autre exutoire ou si vous vous libérez du stress et de l’ennui. Il peut s’agir d’un nouveau régime d’exercice ou de tout ce qui peut vous empêcher de fumer. La plupart des gens réussissent dans cet aspect en trompant leur esprit avec des indices physiques qui ressemblent plus à fumer, par exemple, mâcher des pailles.
Si vous avez déjà mis en place toutes les distractions qui vous permettront d’oublier vos envies et que vous pouvez facilement vapoter avec un taux de nicotine réduit, vous pouvez commencer à lâcher prise régulièrement. Vous pouvez laisser délibérément votre vapoteur à la maison pour vous empêcher de vapoter pendant votre pause.
Vapoter est plus sain que les cigarettes traditionnelles
Le vapotage n’est pas exactement une habitude sans risque, mais il est certainement plus sûr que la cigarette. Des études récentes soutiennent toutes le fait que vapoter est meilleur pour la santé que fumer. Selon Public Health England, les cigarettes électroniques sont 95% plus sûrs que le tabagisme.
Le risque lié au vapotage est inférieur à celui du tabagisme. C’est assez clair. Presque tous les dangers liés aux cigarettes de tabac sont causés par le goudron, le CO et les toxines nocives que le tabac produit pendant le vapotage n’inclut pas la combustion, mais chauffe simplement le liquide pour produire un aérosol. La vapeur produite par le vapotage ne contient pas les nombreuses toxines produites par le tabac. Les toxines présentes sont également à une concentration beaucoup plus faible, généralement inférieure à 1% de leur quantité dans les cigarettes de tabac.
Des améliorations de la santé sont également observées dans la santé des fumeurs qui sont passés au vapotage. Leur risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, d’hypertension artérielle, d’asthme et d’emphysème est considérablement réduit et ils se sentent tout simplement beaucoup mieux. Le risque de cancer est également inférieur à 1% par rapport à celui du tabagisme.
Le risque à long terme du vapotage ne peut être connu que dans 20 à 30 ans. C’est pourquoi cela doit être surveillé de près. Cependant, en examinant les biomarqueurs et la teneur en produits chimiques de la vapeur, il est probable que les risques de vapotage soient inférieurs à ceux du tabagisme, qui peuvent tuer deux personnes sur trois qui fument depuis longtemps.
Le vapotage est un bon outil de sevrage tabagique, mais seulement si c’est dans ce but. S’il est utilisé pour accompagner le tabagisme, car certains vapoteurs sont également des fumeurs, le vapotage ne peut jamais être bénéfique pour la santé. Dans ce cas, il est tout aussi nocif que la cigarette.